洁面是重要的护肤步骤之一，可能你不会每天都化妆，但几乎每天都要洗面奶，它是大家接触到最多的护肤产品了。
可见好用的洁面十分重要，有句话说的好“一支好用的洁面，会让你倍有面子”。
推荐一款好用的洗面奶：
Pola黑BA洁面，膏状质地，拉丝状，淡淡的香味，用量非常省，每次只要米粒状大小就足够，泡沫非常丰盈，洗完非常舒服保湿力度非常强悍，要说缺点就是有点贵，其实根据用量来核算的话，就没有那么贵啦。
The ginza 洗面奶，是一款网红洁面~油皮的可以试试，膏体状，淡淡的西柚香味，泡沫非常丰盈，洗完非常干净，适合夏天使用。
Boscia洗面奶，这款洁面非常适合晨洁，泡沫适中，洁面之后感觉有一层保护膜，皮肤非常顺滑水嫩，非常适合干皮的姑娘。
理肤泉特安洁面，敏感肌必备，每次只要一点就可以打出很多泡沫，洗感也非常好，非常温和，过敏期、换季期非常适用。
芙丽芳丝洗面奶，最近发现只要推荐洗面奶一定少不了这款，真的很好用，氨基酸洁面中的战斗机，温和，清洁力也不错。
嘉宝娜酵素洗颜粉，粉末状，一粒一粒包装，清洁力不错，对于混油皮黑头角质也有一定的作用。
Eltamd洗面奶，有点类似于乳液状质地，泡沫绵密，冲洗后不紧绷不假滑，非常舒适。
清洁、保湿、防晒，护肤三大基石，缺一不可。
作为第一步清洁，一定不可忽视，只有洗干净的脸才能更好的吸收护肤品，同时也才能有通畅的毛孔。
关于氨基酸和皂基，大家基本都了解， 洁面建议选择氨基酸系或者氨基酸皂基复合配方的，纯皂基洗面奶洗完脸虽然有一种搓盘子的感觉，好像洗的特别干净，但其实是一种过度清洁，过度带走了面部的皮脂和角质层，长期对于肌肤屏障有很大伤害。
这里我pick以下几款洗面奶，都是氨基酸系或者氨基酸皂基复合配方，超好用！
elta md氨基酸洁面 139/207ml
纯氨基酸洁面，PH值在5.5左右，弱酸性，与皮肤ph值非常接近，不伤害角质层，泡沫很绵密。
富含苹果氨基酸，清洁力度不错，日常的淡妆可以直接卸掉，洗完干净不紧绷，皮肤水润光滑，任何肌肤适用。
旁氏米粹 25/120g
多次推荐，我的心头好，长期囤货，基本不会换的洁面产品，开架就能买到。
氨基酸洁面，清洁力度足够，日常淡妆直接洗掉，进口氨基酸表面活性剂成分，富含甘油，洁面同时滋润肌肤，完全没有紧绷不适感，非常推荐，性价比超高！
大宝水凝保湿洁面乳 16/100g
这也是一款无皂基洁面，清洁力度和旁氏米粹基本相当，富含银耳透明质酸，保湿力度非常好，接近普通透明质酸的500倍，干皮也不用担心洗的干绷绷，弱酸性成分，纯氨基酸表面活性剂，开架不二之选。
freeplus洗面奶 150/100g
很多人入门第一款氨基酸洁面，非常温和，富含陈皮、川谷籽、核桃仁、甘草叶等6种中草药成分，泡沫绵密丰富，没有刺鼻的味道，非常天然安心，敏感肌也可以安心使用，清洁力比起上面三款稍微弱一点。
每日更新，干货满满。【凯琳王katherine】
洁面产品是我们每天都需要使用的，而且清洁是护肤中很重要的一步，不过我个人还是觉得不管洗面奶有什么功效都一定要用卸妆水，不要觉得洗面奶能代替卸妆哦，我个人比较喜欢用的就是ahc，真的对于油皮来说洗的超级干净的，但是很多妹子说用着过敏，也是看肤质吧。
imforme 氨基酸洗面奶
别看他的价格便宜他在日本可是断货王啊，属于氨基酸洁面里性价比很高的了吧，我买的时候才75，非常温和敏感肌也能使用，而且干皮和油皮用了都是好评啊。而且他的清洁力还是很不错的，夏天的时候脖子上的防晒我总是懒得用卸妆水就会用洁面直接把脖子上的防晒洗掉，这款真的洗的超级干净的，学生党也可以入手哦。
vipci 洗面奶
他家的隔离之前就推荐过也是很好用的，这个洁面是偶然看见一个朋友在用，她说他都用好几支了，我觉得值得一试也入手了一个，这款洁面还号称是韩国的小香奈儿，这包装还真的有点像香奈儿山茶花的洁面呢。很适合痘痘肌，清爽又不会紧绷。
HABA 洗面奶
平价版cpb，质地确实和cpb有那么点相似，没什么味道，流动性也还不错，属于哪种低泡型的，用起泡网泡泡也不会很多那种，很温和不会辣眼睛。清洁力中等我感觉比较适合干皮和油皮的早上清洁使用。
Fresh 洗面奶
其实他家很多东西还是比较好用的，而且从英国代能便宜不少呢，这款也是主打的温和，当时换季脸上的红血丝有时候风大比较明显，就想用一个温和点的洁面。透明啫喱的质地，有一点点香味，确实很温和，所以清洁力也不是很强，洗完之后皮肤滑滑的，不知道是假滑还是保湿效果好总之比较适合干皮和敏感肌。
科颜氏 金盏花洁面啫喱
长痘的时候很适合使用这个，按压泵方便取量也很卫生，很经典的氨基酸洁面，很适合敏感肌，也是透明啫喱的质地，轻轻揉搓就会有泡沫，内含的金盏花舒缓效果非常好，一瓶230ml能用很久，干皮可以全天使用，油皮可以早晨使用，还可以给男朋友用哦。
Fancl 洁面粉
这款还是挺早之前使用的，那时候有清爽型和滋润型，听说现在买的都不分型号了，干燥的粉状的，然后用浸湿的起泡网揉搓会有大量的泡沫，很绵密想奶油那种。上脸也是很温和清洁力中等，适合干皮，后续保湿力也不错，就是使用方法不适合懒癌妹子。
嘉娜宝 洁颜粉
那时候大概是好奇心吧，买了不少这种粉状的，这个据说是能去黑头我一听就心动了，他是那种小颗粒的独立包装，相对比较卫生。清洁能力真的超强，能去黑头去角质，不能每天使用，像我这种油皮，一般一周回全脸用一次，T区在单独来一次，角质层薄的妹子不要再脸上使用哦。
芙丽芳丝 洁面
推荐过很多次的洁面了，泡沫很细腻轻薄，但是不会厚重，也很好清洗不会假滑，洗完也没有什么紧绷感。重点是价格还比较实惠，做活动的时候屯上两支能用将近一年呢，也算是性价比很高的一款洁面了。
芭比布朗 洗面奶
比较小众的一款洁面产品，很适合痘痘肌的妹子，膏体很细腻，味道也是闻着很舒服的那种，泡沫中等吧，洗的还是挺干净的，也好冲洗不会假滑。我是油皮用了觉得清洁力很不错，后来给干皮的小伙伴用了一次她也说好用，哈哈。
荷诺 氨基酸洗面奶
这款比较适合敏感肌和干皮的妹子，我是秋冬季比较干的时候用的，后续保湿真的不错，而且很温和，对敏感肌也很友好。膏状的质地，一点点就能起很多泡，也很好冲洗，很适合换季的时候使用。
three 洗面奶
我一个干皮的朋友一直用他家的卸妆油，这个洁面也是她推荐给我的，也是一款敏感肌专用的产品，自从我的角质层受损之后我一般都会选择敏感肌可用的产品。而且这个洗面奶是保湿款，还有一个是敏感肌专用，不过两个用着都觉得很不错啊，泡沫细腻，保湿却不假滑。
philosophy 洗面奶
这个虽然也是别人推荐给我的，但是我感觉不是很适合敏感肌，主要成分也是植物提取物，乳白色的乳液状，流动性很强，但是味道不是很好闻，我个人不太喜欢。低泡型的，但是清洁力很好，适合油皮的夜间清洁，但是清洁力似乎太好了点，连续用了一段时间我感觉我好不容易修护好的红血丝又严重了一点呢，比较适合角质层厚的妹子吧，清洁力还是可以的。
雅诗兰黛红石榴洗面奶是我目前用的最好的。一开始断断续续的用，没觉出什么来。还觉得白浪费钱了，和几十块的没差。后来固定用了几天效果立马出来了。很明显皮肤变亮变嫩感。贵还是有道理的
洗面奶是护肤的第一步，清洁也是护肤最重要的一步，。世面上有多种类型都洗面奶:皂基的，氨基酸表面活性剂，合成表面活性剂。那么我们应该如何来选择呢？这里我分成这三大类依次为大家介绍~
皂基类
清洁能力非常强的一类洁面奶，当然由于太强的清洁能力，它很容易让皮肤的角质层变薄，不建议经常使用这类产品，干皮就最好别碰了。
①资生堂洗颜专科洗面奶
大皂基洗面奶。它的清洁能力非常强，如果你是大油田，或者你的脸非常脏，你可以偶尔用用它。真的建议别经常用，它会破坏你的皮肤屏障的。
②beauty buffet牛奶洗面奶
清洁力没有洗颜专科那么强，味道很好闻，淡淡的奶香味。也是建议大油田晚上偶尔用用，皂基类洁面都别太常用。
③雅诗兰黛 红石榴洁面乳
清洁力很强，主打排垢去污
，厚敷还可以当清洁面膜。但是也是不支持经常用。
④sana豆乳洗面奶
含有大豆异黄酮
素，所以它的保湿效果还是不错的。但是有人还是觉得洗后会干涩，依然建议油皮用，也不要太频繁使用。
氨基酸洗面奶
氨基酸洗面奶的特点是温和，不会刺激，所以它适合日常使用，可以拿来当晨间界面。当然，清洁力不会太强。
①elta md洗面奶
我曾经说过如果没意外我会一直回购它。它集卸妆、清洁唯一体，在保持温和的同时，清洁能力也是不错的。日常的淡妆也是可以轻松卸除的
②芙丽芳丝洗面奶
很多人在elta和芙丽芳丝里纠结应该选哪样。芙丽芳丝适合干皮、敏感肌使用。洗完脸不会假滑，还是很舒服的。这两个使用感都差不多，追求性价比就选elta。
③旁氏米粹洁面乳
氨基酸里非常便宜的一支，20块钱就能买到。泡沫没有
elta绵密，但清洁力也还不错。学生党可以购入。
④珂润泡沫洁面
适合干皮、
敏感肌使用。泡沫很多，没有味道。
⑤SK2氨基酸泡沫洁面
里面含有
亚麻籽提取物和其他保湿成分，使用感非常不错，洗完不紧绷不假滑，很舒服。
合成表活类
①丝塔芙温和洁面乳
无比无比无比温和无比无比无比清洁力低的一款。有的人喜欢它，有的人觉得很鸡肋。我觉得它只能拿来当晨间洁面。
②肤美灵洗面奶
3块钱一瓶的洗面奶，曾经可是国货之光。
质地跟丝塔芙有点像，清洁力挺强的，建议干皮别碰了，油皮也建议晚上用用就好。
③希思黎焕白泡沫洁面乳
这款属于清洁力比较强的洗面奶，
说是能深层去污。但里面含了植物提取物，所以保湿效果是有的。
―― END ――
资生堂的男士洗面奶，有温和补水的，有去污的，有磨砂的。三款配合着用，网易考拉上99元三支，回购了很多很多次了。用完不紧绷，也不油。好用。之前一直都在换牌子用，超市三大牌不好用，国产的高夫也不错，不过我用会紧绷。直到用到这个牌子就没有换过了。
真的是平价好用，强推。
泻药
说不上最好用只能说目前用的，因为我喜欢换着用，不太专一，所以…
1、ELTA MD 氨基酸洗面奶
泡沫非常浓密，洗得干净，我用安耐晒小金瓶都能洗掉，洗完稍微有些紧绷感，我是皮肤比较干，感觉这款秋冬用起来还是力度强了点。
包装我很喜欢，这种压嘴的比较好取，只是每次都会留一些在压嘴口哪里挂着，看着脏兮兮的感觉。
香味很舒服，这也是我喜欢它的一个原因之一。
2、芙丽芳丝洁面膏
泡沫比较粗比较少，也很温和，同时也能洗得干净日常彩妆和防晒，但是我总觉得有些颗粒感，揉开之后就没有了，不知道有没有其他小仙女有这种感觉。
洗完的感觉和ELTA MD 差不多，论包装和气味ELTA MD 要胜一筹。
3、科颜氏高保湿洁面啫喱
很难挤出来，泡泡也很少，洗后有一种假滑的感觉，其实按理说这款应该更适合我才对，可是我就是对它爱不起来，说是高保湿，但是没觉得有保湿，甚至还有小刺激。
这款洗面奶，我只用了几次就放着了，现在估计都过期了。
只有芙丽芳丝和ELTAMD的买了四五只吧，不过也是贪搞活动便宜，现在一堆好想试试其他洗面奶，又觉得浪费……
皮肤只有两件事无法靠自己进行，一件是清洁，一件就是防晒。想想说得真有道理，所以好好洗脸是给予脸部肌肤最基础的呵护。
beautybuffet q10牛奶洗面奶
相信很多人都知道牛奶洗面奶了，它在洁面界，也是很多妹纸心中的前三名，只需指甲大小在手上加温水打起泡即可洗脸，泡沫丰富，牛奶味儿很香，好想吃掉，洗完脸也不会觉得紧绷，清洁性也不错，难怪这么多人势必要种草到天长地久。
Freeplus 洗面奶
这应该算是我的本命洗面奶了，回购过无数支，而且还会继续回购!清洁度和温和度平衡的非常好的一支洁面，几乎适合所有肤质。油皮用不会觉得假滑清洁不净，而干皮用又不会觉得干涩疼痛。如果宝宝们想买一支价格适中，不会后悔的洗面奶，那么就选芙丽芳丝吧!
Elta MD洗面奶
被无数人推荐过的Elta MD氨基酸洁面，这几年风真的很大。喵酱当年也是看到各大博主纷纷安利后，忍不住撸了一瓶试试看。没想到第一次用就爱上了。这款洁面和其他氨基酸系洁面一样主打温和，适合所有肤质。不过，最让我心水的是它多得像奶油一样的泡沫，糊上脸的时候，真的幸福感满分好吗!简直就像在美容院做面部SPA一样享受!
一、 雅诗兰黛
红石榴洗面奶125ml
红石榴的抗氧化能力绝对是业界认可的，洗面奶泡沫绵密，清洁能力真的很赞！因为红石榴萃取物起的效果，熬夜造成的暗沉黄气都可以一扫而尽！
二、whoo家最畅销的一款，拱辰享洗面奶
180毫升
滋润不紧绷 ，超级温和好用，可清除皮脂 老废物 残留的化妆品 ，低刺激泡沫洁面 洗脸后没有紧巴感 ，皮肤干净润泽。
三、 Lamer海蓝之谜洗面奶
敏感肌、痘痘肌必选 lamer神奇的修复再生能力是看家本领，所以洁面泡沫也是零差评，质地温和，味道清淡，让油脂分泌恢复到最平衡的状态
四、freeplus芙丽芳丝洗面奶推荐！小CPB，氨基酸保湿，洗后不紧绷！敏感肌肤，孕妇可用！
五、 SK2氨基酸洁面120g 氨基酸成份
淡淡的玫瑰味 丰富细腻的泡沫
洗完脸不干燥不紧绷 很多明星都推荐
他们家唯一的洗面奶
五、Sulwhasoo雪花秀顺行泡沫洗面奶200ml。含有滋阴丹保湿成分，多种韩方复合成分缓和润泽柔软净化皮肤，促进肌肤循环 ，清除皮肤老废物，有控痘痘成分，泡沫非常丰富，缔造洁净清爽的肌肤。 以丰盈泡沫温和清洁肌肤，洁面后肌肤柔润不紧绷，非常干净温和舒服，用后皮肤不绷紧
六、雪花秀皂套盒！100g*2 一块儿 5瓶高档洗面奶！所以你千万别说什么一块儿肥皂有什么了不起控油祛痘排毒养颜清洁护肤改善毛孔粗大肌肤暗黄等问题雪花秀宫中蜜皂以韩方理论为基础。
七、 pola黑ba洗面奶 100g
唯一一款抗糖化洗面奶，具有多重功效：抗糖化，抗酸化，软化角质层，去角栓，修复受损角质层
八、种草！超好用的洗面奶！*小白管氧气洗面奶*控油清理不再紧绷！敏感肌也无压力哦！
个人认为，很少有人一直坚持只用一种护肤品，护肤品只有更好没有最好，洗面奶也是如此，本兔的心头爱，个人认为最适合我的肤质，我的需求的洗面奶有这几个（当然是从我使用过的洗面奶中评选）
本兔对洗面奶的几点要求：温和，清洁力足够，没有过多香精味，肤感舒适，清洗容易。只要满足了这几点，通通都是我最爱。
珂润泡沫洁面
珂润这个买回来就一直放着，这两天用了感觉相见恨晚，泡沫型洁面很方便，泡沫十分细腻，氨基酸表活+两性表活洁面，同时添加保湿剂以及甘草酸二钾消炎舒缓功效，十分温和。有淡淡的奶香味，个人觉得十分适合敏感肌，干皮宝宝使用了！清洁力度ok，平时都可以拿来洗掉防晒（非防水型防晒）
cow牛乳石碱泡沫洁面
平价好物推荐过它N次了，因为实在性价比高，40左右价格就可以拥有如此温和，舒适的洁面。和珂润的表活差不多，都是氨基酸+两性表活，无添加香精色素，另外含有神经酰胺2保湿。
欧缇丽大葡萄洁面慕斯
很喜欢欧缇丽这个品牌，从大葡萄喷到这款洁面慕斯，都有一种很清新舒服的葡萄味，给洗脸加了几分好心情！含有6种表面活性剂，基本都是低刺激温和的氨基酸表活。
佳丽宝酵素洗颜粉
最最最大的优点在于它方便携带，且独立包装十分卫生，现在出门旅行都直接带几颗，而且清洁力很好，化淡妆都能洗得干净，起泡也很快，泡沫十分绵密，一颗刚好一次，量不会过多也不会太少！不过这款洁面属于半皂基型洁面，复配氨基酸表活和两性表活，既能温和又能有足够清洁力，同时含有甘草酸二钾舒缓消炎功效。
女生什么时候吃木瓜丰胸
女生什么时候吃木瓜丰胸，胸部大小会影响一个女性的曲线美和身体的魅力感，因此很多对胸部发育不满意的女性朋友会对各种丰胸方法痴迷，下面和大家分享女生什么时候吃木瓜丰胸。
女生什么时候吃木瓜丰胸1
木瓜怎么吃丰胸
1、木瓜橘子汁
木瓜一个，橘子130克，柠檬50克，先将木瓜切开，之后去掉木瓜籽和皮，之后清洗干净切成碎末，捣烂成为汁，之后将橘子和柠檬切开也捣烂成为汁，然后将三种果汁放在一起，搅拌均匀就可以食用了，饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是女人必喝的饮品。
2、木瓜炖牛奶
木瓜，牛奶，冰糖。木瓜去皮，从中间剖开，挖去籽和瓤。将木瓜切成小丁。取一只大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，覆上保鲜膜，入锅蒸15-20分钟即可。
3、木瓜麦片奶汁
将木瓜一分为二，取半个切成细小的颗粒，之后与全职牛奶搅拌到一起，然后加入适量的麦片，早酌量的加入一些糖就可以食用了，最好是当做早餐来吃，丰胸效果相当不错的。
4、银耳炖木瓜
银耳，木瓜，北杏，南杏，冰糖。银耳用清水浸透发开，洗净。木瓜削皮去籽，切成小块，放入炖煲内。南北杏去衣洗净，和银耳、冰糖一同放入炖煲，加适量开水炖煮20分钟即可。
5、木瓜黄豆猪脚汤
青木瓜片，猪脚，黄豆，葱，姜，料酒。猪皮刮洗干净切块，用沸水烫一下去腥。烧开一锅水，放入葱、姜、料酒，先将黄豆以及猪脚用小火炖2小时。青木瓜片放入锅中，再炖半个小时。汤炖好后熄火，上桌前撒入少许盐即可。
6、青木瓜炖排骨
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。木瓜是丰胸佳品，排骨有足够的营养，担心胸部小的年轻女性可以一试。
木瓜丰胸最佳时间是什么时候
1、按年龄标准：20~25岁吃木瓜丰胸最佳女性的身体在青春期处于发育时期，而乳房能够在青春期到25岁一直发育。特别是在20~25岁之间这段时间，女性正散发着新鲜的女人味。而25岁之后，女性开始经历结婚生子，身体慢慢走向自然衰老。到那时再谈丰胸难度更大，所以最好把握机会，在25岁之前，吃木瓜丰胸。
2、按季节标准：冬季吃木瓜丰胸最佳如果想要吃木瓜丰胸效果达到最好，就选择在冬天多吃木瓜丰胸吧。为什么要选择在冬天吃木瓜效果更好呢?因为冬天是属于“藏”的季节，人体在冬季吸收储存营养的能力能够比其他季节能力更强。所以，选择在冬天多吃木瓜，能够将有助于丰胸的营养更好地被身体吸收，并且将营养聚集到胸部，让这个冬天，你能丰胸成功。
3、按时间点标准：晚上睡前吃木瓜丰胸最佳晚上睡前食用适量的木瓜或者是木瓜粉能够帮助丰胸。我们都知道在11点~凌晨3点这段时间，人体最后处于深度熟睡的状态，这个时候身体能够更好的吸收木瓜的营养，起到丰胸的效果。但是要注意一定要在睡前至少半小时食用木瓜，且不宜过量以免影响睡眠质量。
4、按丰胸效果标准：月经第1-3天吃木瓜丰胸最佳生理期是每个女性朋友一个月中特殊又能脱胎换骨的日子。不仅仅是能够减肥还能美容丰胸。所以，想要丰胸的女性朋友，可以好好利用每个月的生理期，吃木瓜丰胸吧。月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。而木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。这个时候不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
木瓜最丰胸养颜的吃法
吃法一：木瓜牛奶
原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶7500克，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。
做法：
1、选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。
2、将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。
功效：有补益气血，通经活络，健胸丰乳之功。
吃法二：莲子百合木瓜汤
原料：莲子50克，百合30克，木瓜、牛奶适量，冰糖少许。
做法：莲子泡发，银耳泡发撕小块。将莲子放入锅中加水煮沸，再用文火煮半小时，放入牛奶和木瓜，最后放入百合、冰糖。
功效：木瓜素有“百益果王”的美称，莲子安心养神，百合的营养价值也很高，将以上原料混合制成甜品，丰富味美，百吃不厌!
吃法三：木瓜蜂蜜糖水
原料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。
做法：
1、用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。
2、煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。
正确的丰胸方法是什么
丰胸食物要健康
丰胸与吃什么也是有一定的关系的，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，平时多吃一些温的的食物，尽量不要吃刺激到内分泌失调的东西，也不失为科学正确丰胸的方法，常见的丰胸食物有：木瓜牛奶，酒酿蛋，种子、坚果类食物等等。
丰胸运动要合理
运动丰胸是最健康绿色的丰胸方法。女性选择锻炼上身的体育项目。因为乳房是脂肪含量比较高，并没有肌肉组织平时想要丰胸是不能通过运动的方式来直接达到丰胸的效果的，增加平时的运动对于乳房下面的肌肉是有一定的作用的，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，平时做一些有利于丰胸的小运动。平时建议朋友们可以多多的游泳，游泳是对丰胸最好的方式。
丰胸产品要安全
现在市面上有很多的丰胸产品，因为选错了不但不能达到自己想要的效果，甚至有可能会对身体造成不好的影响。使用一些比较不错的手法正确的按摩乳房可以有效的达到丰胸的目的。如果太瘦平胸的女性朋友，再通过这些方法就显得有些力不从心了。此时选择一些市面上绿色健康的丰胸产品一定能达到事半功倍的效果。
女人怎么丰胸
一、正确的坐姿
保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。
具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
二、沐浴健胸按摩
很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。
具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
三、利于胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。
为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
四、结合使用丰胸产品
乳房的.大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。
这时，如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果，丽贝丽在全国畅销8年，可以说是一款很不错的丰胸产品，如果能够结合丽贝丽美 乳霜的使用，定会达到事半功倍的效果。
五、运动丰胸
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。
特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。
六、针灸丰胸
中医表示，乳 头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。
建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。
七：内衣调出好身材
好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;
其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤;
第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
八、按摩丰胸
按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。
女生什么时候吃木瓜丰胸2
吃木瓜真能丰胸吗？
木瓜这种水果汤中它含有木瓜酶，这种木瓜酶它可以刺激乳腺的生长，从某种程度上来说它具有一定的丰胸作用。
1、大多数情况下，市场上所售卖的这些木瓜多数都是番木瓜，这种水果在未成熟的时候，果实里面还有大量的木瓜蛋白酶，以及有丰富的木瓜凝乳蛋白酶等多种成分，这些成分对于动物蛋白多肽等都有较强的水解能力。
2、木瓜酶它通常被提取出来之后可以放到减肥茶化妆品里面，对于女性来说，是有很多好处的。但是到目前为止并没有任何科学研究证明木瓜蛋白酶可以刺激乳腺生长，只能说明这种木瓜蛋白酶对女性身体有一定的好处，所以吃木瓜可以丰胸的说法并不是完全正确的。
木瓜这种食物它里面的热量比较低，对于一些想保持身材的女性来说是一种不错的选择。
1、木瓜它还有助于治疗外伤，比如人们因为不小心皮肤受到了划伤之类的，可以多吃一些木瓜，可以起到一定的缓解作用。
2、多吃木瓜对于有头皮屑的患者来说，也能起到一定的作用，通过木瓜里面的有益成分，可以使头发少生头皮屑。
3、而且木瓜它对于骨质疏松，关节浮肿的患者也能起到一定的缓解作用，建议大家在吃木瓜的时候按照一定的规律使用木瓜，还可以提高人体的抵抗力，有效的防止出现严重疾病。
以上就是木瓜的好处，接下来介绍下木瓜的制作方法。木瓜的制作方法是非常多的，下面简单的说两种。
1、木瓜雪耳糖水，先准备好相应的材料，木瓜，雪耳莲子，百合，龙眼肉，枸杞，先把木瓜切开之后，去掉里面的黑子，将上述所有的准备材料放到木瓜里面，放到旺火蒸15分钟，基本上就已经制作成熟。
2、木瓜牛奶，可以把牛奶和木瓜混合在一起，在加入少许的糖，一起煮十分钟的时间基本就可以饮用了，是非常不错的一道美味。
上述给大家介绍了吃木瓜的好处以及木瓜的制作方法，建议大家平时可以多吃一些木瓜，对于人体的好处是非常多的，大家在制作上可以用木瓜制作出不同的食品，会体验不一样的美味。
女生什么时候吃木瓜丰胸3
一、木瓜的正确吃法
1：皱皮木瓜丰胸效果最好
只有皱皮木瓜才能丰胸的，皱皮木瓜是正品，还有一种看起来挺光亮的那种是伪品，不能丰胸，所以一定要选好先。皱皮木瓜的外表面紫红或红棕色，有不规则的深皱纹，剖面边缘向内卷曲，果肉红棕色，中心部分凹陷，棕黄色，种子扁长三角形，多脱落。质坚硬，气微清香，酸味。
2：青木瓜丰胸效果更好
其实木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜生着吃丰胸效果才好。虽然生吃木瓜比较能达到丰胸效果，但并不意味着木瓜制成品就没有丰胸的效应。若不喜欢生吃木瓜，可以尝试着做木瓜丰胸食谱。
二、木瓜丰胸食谱
1：椰奶炖木瓜
原料：木瓜1个，椰汁100毫升，牛奶100毫升，冰糖适量。
做法：
1、木瓜去籽，切块放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。
2、将处理好的材料入蒸锅，大火蒸30分钟以上，至果肉软烂，取出。
3、糖水放凉后，入冰箱冷藏20分钟左右，风味更佳。
2：银耳炖木瓜
原料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟、1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做法：
1、将银耳用清水浸透发开，洗净。
2、木瓜削皮去籽，切成小块。
3、南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
3：木瓜莲子乳
原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。
做法：
1、选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。
2、莲子肉、红枣分别用清水洗净。
3、莲子去心，保留红棕色莲子衣;红枣去核备用。
4、将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。
4：木瓜鲜奶露
原料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
5：木瓜鲜鱼汤
材料：木瓜 1个(约1斤重、，鲜草鱼约1：2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片
做法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。
6：木瓜蜂蜜糖水
原料：木瓜1个，蜂蜜适量，水适量。
做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
7：鲜奶炖木瓜
原料：木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许。
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
8：排骨青木瓜
原料：青木瓜，排骨，葱，姜，料酒，精盐。
做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。需要提醒的是，新鲜木瓜在冬天吃的时候略带苦味，是正常现象，不用担心。
家常南瓜薏米羹的做法
家常南瓜薏米羹的做法，民以食为天，在日常生活中，很多人都很注重饮食的，其中生活中有各种各样的美食，每个人喜欢的食物都是不一样的，下面我分享家常南瓜薏米羹的做法，一起来了解一下吧。
家常南瓜薏米羹的做法1
南瓜80克、薏米1小杯、牛奶半杯、调料
南瓜薏米羹的做法
材料：
1、锅烧热，不放油，小火炒薏米至香，表面金黄
2、炒好薏米打成粉，小过放入水，倒入薏米粉，小火慢煮20分钟，中间要搅拌，以免糊锅
3、南瓜切小块，上笼蒸熟透后放入入料理机打成蓉
4、把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里，再小火煮开，加入牛奶，调入白糖即可
薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，可以降低体内的血糖含量，常吃南瓜有助于防治糖尿病。南瓜还有抗氧化、防衰老、护视力的作用，含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。搭配薏米吃，是超好的美容食品哦！
薏米又名薏仁、苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
作用：
1、生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
5、用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。因为薏米稍微偏寒，如果寒性体质者吃用，最好也炒制过。
6、薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。可以搭配不同主食共同熬煮。
家常南瓜薏米羹的做法2
南瓜银耳羹的功效
1、银耳南瓜羹具有养胃的功效。
南瓜体内含有一种特殊的果胶，它能有效地保护你的胃粘膜，避免你的`胃受创。而银耳又能健脾开胃，二者搭配，堪称一绝。
2、银耳南瓜羹拥有清除体内毒素的功效。
南瓜体内的果胶拥有很强的吸附能力，它能有效地卷走体内过多的毒素以及重金属物质。
3、南瓜粥有着抗癌的作用。
如今癌症是人类健康最大的威胁之一。而南瓜恰好能够消除亚硝胺等致癌物质。
4、银耳南瓜羹有加快体内新陈代谢的功效。
包括造血功能、细胞再生功能、肝肾功能的恢复，防治糖尿病和降低血糖。是人类身体良好的保护盾之一。
具体做法：
原料：银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖。
事先准备
1、银耳隔夜泡发。
2、泡发后的银耳剪去根部（黄色部分）。
3、南瓜去皮去籽，切小块。
4、红枣、枸杞洗净沥干。
做法
1、锅内加入适量水，加入银耳煮开。
2、加入红枣、南瓜再次煮开。
3、加入冰糖，转小火，保持锅内微沸的状态。
4、煲约2-3小时，至银耳软糯。
5、出锅前加入枸杞略煮即可。
做法2
准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。
做法：
1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。
2、南瓜削皮切丁。
3、枸杞冲洗干净。
4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。
5、最后装上一碗即可。
吃什么饭对胃好
吃什么饭对胃好？胃是我们人体重要的器官之一，而饮食对我们的脾胃起到最直接的影响的，但是并不是所有的食物都可以补充营养，有利健康的，那么下面就由朵朵我介绍吃什么饭对胃好！
吃什么饭对胃好1
吃什么养胃
俗话说胃病“三分治七分养”。跟控制疾病相比，其实预防疾病才是最重要的，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病。那么吃什么养胃呢？
1、绿豆汤
具有清热解毒、止渴健胃，利水消肿的功效，是一种很不错的养胃佳品，但绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效
2、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
3、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
4、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
5、芒果
芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
6、狗肉
性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。夏季也可以吃来养胃。
7、羊肉
性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
8、百合银耳粳米粥
银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
9、鲫鱼糯米粥
鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
胃病饮食禁忌
1、西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的`。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
2、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
3、柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
吃什么饭对胃好2
吃什么养胃健脾
苹果小米粥
食材：苹果、小米，水
做法：
1、小米冲洗2遍。
2、苹果去皮去核后切小丁。
3、高压锅中先放入水，再放入小米。
4、然后放入苹果丁。
5、加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。
小贴士：喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。
白菜炖豆腐
食材：白菜、豆腐，姜、蒜、香葱
做法：
1、白菜切段，豆腐切块
2、豆腐下水焯一下，捞出沥干
3、白菜下水焯一下，捞出沥干
4、锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；
5、入豆腐略煎一下，加水（或高汤)小炖一会儿；
6、放入白菜翻炒一下，最后调入盐和鸡精，即可！
7、加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。
小贴士：
1、豆腐焯水，能够去豆腥味儿
2、白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下。
健脾的食物推荐
大枣：有补脾胃、益气血的作用。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”大枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的健康饮食佳品。脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜服用大枣。
薏苡仁：具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物。
花生：花生性味甘平，有健脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽等功效，可用于燥咳、反胃、脚气等疾病，所含脂肪大部分为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和使肌肤润洁细腻之功用，并含有卵磷脂和脑磷脂，这是神经系统所需的重要物质，可使人聪明不健忘，花生衣中还有较多的维生素B1、B2等物质，对眼病、口唇炎等症均有疗效。
山药：具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是脾胃虚弱者的良方。
白扁豆：具有补而不腻，化湿不燥的特点。对病后体虚，尤为合适。
核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。
粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
胡箩卜：中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。另外，还有些颇能健脾健胃的中药，有空闻的时候，配上合适的食物，提一锅美味又养人的好汤也是上佳选择。
樱桃：味甘、微酸、性温。入脾、胃二经。具有补中益气、祛风除湿、健脾和胃等功效。可用于治疗病后体虚气弱、心悸气短、倦怠食少、咽干口渴及风湿腰腿疼痛、四肢不仁、关节屈伸不利，以及冻疮等症。
白萝卜：有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。
鹌鹑：有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
猪肚：有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
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