银耳莲子粥是一道营养丰富、口感细腻的粥品，尤其适合女性和老人食用。银耳富含胶质和多种营养成分，能润肤养颜、滋润肺部、清热解毒；莲子则具有补脾益肾、滋阴润燥、安神定志的功效。下面...